Ochrona przeciwsłoneczna – najczęstsze mity, w które nie warto wierzyć

On 30 stycznia 2025 by Forum Mława

Ochrona przed słońcem to temat, wokół którego narosło wiele mitów. Czy rzeczywiście potrzebujemy SPF codziennie? Czy im wyższy faktor, tym lepsza ochrona? A może wystarczy nałożyć krem rano i mieć spokój na cały dzień? Czas rozprawić się z najczęstszymi błędnymi przekonaniami.

SPF 50 chroni dwa razy lepiej niż SPF 25

Wielu osobom wydaje się, że SPF 50 chroni dwa razy skuteczniej niż SPF 25. W rzeczywistości różnica jest niewielka:

SPF 15 blokuje około 93% promieni UVB,
SPF 30 – około 97%,
SPF 50 – około 98%.

Czy warto wybierać najwyższy możliwy filtr? Tak, jeśli masz jasną skórę, przebywasz na słońcu przez dłuższy czas lub chcesz maksymalnie ograniczyć wpływ promieniowania UV. Nie oznacza to jednak, że możesz aplikować go raz dziennie i zapomnieć o reaplikacji.

Filtr przeciwsłoneczny nie jest potrzebny w pochmurne dni

Jeśli wydaje ci się, że w pochmurne dni promieniowanie UV nie stanowi zagrożenia, musisz wiedzieć, że aż 80% promieni słonecznych przenika przez chmury. Nawet gdy słońce jest niewidoczne, jego działanie wciąż wpływa na twoją skórę, przyspieszając proces starzenia i zwiększając ryzyko przebarwień.

SPF 100 daje całkowitą ochronę

Można by pomyśleć, że SPF 100 oznacza stuprocentową ochronę. W rzeczywistości blokuje ono około 99% promieni UVB, co nie jest ogromną różnicą w porównaniu do SPF 50. Najważniejsze jest nie tylko to, jaki SPF wybierasz, ale czy aplikujesz go w odpowiedniej ilości i regularnie ponawiasz ochronę.

Filtry chemiczne są szkodliwe dla skóry

Często pojawia się obawa, że filtry chemiczne mogą negatywnie wpływać na zdrowie skóry. W rzeczywistości zostały one dokładnie przebadane i są uznawane za bezpieczne. Ich działanie polega na pochłanianiu promieni UV i neutralizowaniu ich wpływu. Alternatywą są filtry mineralne, które odbijają promieniowanie, ale często mają cięższą konsystencję i mogą zostawiać biały film.

Krem z filtrem nakładamy tylko rano

Filtry przeciwsłoneczne nie są jednorazową tarczą na cały dzień. Pot, woda, dotykanie twarzy – wszystko to sprawia, że SPF stopniowo traci swoją skuteczność. Aby zachować ochronę, trzeba go reaplikować co 2-3 godziny, zwłaszcza jeśli spędzasz czas na świeżym powietrzu.

Jak dobrać najlepszy SPF?

Na co dzień wystarczy SPF 30, ale jeśli planujesz długą ekspozycję na słońce, lepiej sięgnąć po SPF 50.
Wybieraj produkty oznaczone jako broad spectrum, co oznacza ochronę zarówno przed promieniowaniem UVB, jak i UVA.
Jeśli masz skórę wrażliwą, lepszym wyborem mogą być filtry mineralne zawierające tlenek cynku lub dwutlenek tytanu.
Unikaj tłustych, ciężkich konsystencji, jeśli masz skórę skłonną do przetłuszczania – lepiej sprawdzą się lekkie emulsje lub żele.

Czy SPF zapobiega starzeniu się skóry?

Tak, i to bardzo skutecznie. Promieniowanie UV jest jedną z głównych przyczyn fotostarzenia, czyli pojawiania się zmarszczek, utraty jędrności i przebarwień. Regularne stosowanie filtrów pomaga zachować młodą, zdrową skórę na dłużej.

Podsumowanie – najważniejsze zasady ochrony przeciwsłonecznej

SPF powinien być stosowany codziennie, niezależnie od pogody.
Filtr 50 nie daje dwa razy lepszej ochrony niż 25, różnica jest niewielka, ale warto wybierać wyższe wartości.
Filtry chemiczne i mineralne są bezpieczne, wybór zależy od indywidualnych potrzeb skóry.
Reaplikacja co kilka godzin jest konieczna, zwłaszcza podczas długiego przebywania na słońcu.
SPF to inwestycja w młodą skórę, regularna ochrona zapobiega zmarszczkom i przebarwieniom.

Jeśli chcesz skutecznie chronić swoją skórę, nie wychodź z domu bez SPF!